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Calorias negativas: descubra quais são os alimentos que não engordam

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Calorias negativas: descubra quais são os alimentos que não engordam
Reprodução: Alto Astral

Calorias negativas: descubra quais são os alimentos que não engordam

Existem muitas dietas que prometem ser milagres, como emagrecer muitos quilos em poucos dias. Apesar de muito tentatoras, a maioria dos adeptos não obtém o resultado desejado ou sofre o famoso efeito sanfona: emagrece e depois volta a engordar. No entanto, existem, de fato, tipos de alimentação que propiciam o emagrecimento e uma delas é popularmente conhecido como calorias negativas .

Você, provavelmente, já se pegou contando as calorias de um alimento antes de comê-lo, seja vendo na embalagem ou usando aplicativos que fazem esse cálculo, e imaginou como seria bom poder comer sem engordar nada. Graças à termogênese, isso é possível. Determinados alimentos exigem que o organismo tenha um grande déficit calórico para ingeri-lo, sendo superior ao ganho pela ingestão.

Dessa forma, quando você consome algo com alto poder termogênico, seu corpo acaba gastando mais calorias do que ingerindo. Assim, mesmo comendo, não haverá ganho de calorias, pelo contrário, haverá perda. Essa aceleração no metabolismo permite, portanto, a perda de peso .

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Entretanto, é necessário que um profissional, como médico ou nutricionista, libere quais e quantos desses alimentos você pode e deve consumir. Porque, apesar dos benefícios, um consumo aleatório ou exacerbado pode trazer alguns males à saúde, como, por exemplo, a elevação dos batimentos cardíacos. Além disso, o organismo pode acabar se acostumando com essa situação e passará a exigir cada vez mais, em maior quantidade.

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Confira alguns alimentos com alto poder termogênico
Confira alguns alimentos com alto poder termogênico – Shuttestock

Confira dez alimentos que pertencem a esse grupo:

  • Limão
  • Couve-flor
  • Chá verde
  • Café
  • Nabo
  • Tangerina
  • Pimenta vermelha
  • Cebola
  • Laranja amarga
  • Berinjela

Vale lembrar que esses alimentos são diferentes de alguns alimentos denominados zero calorias ou diet têm alguns ingredientes específicos reduzidos, geralmente açúcar e gordura. Mas essa redução nem sempre é saudável, uma vez que ela é normalmente compensada por outros componentes que podem acabar prejudicando a saúde e sendo tão calóricos quanto uma versão normal. Enquanto os termogênicos favorecem o emagrecimento de uma maneira natural, agindo no próprio organismo.

Fonte: SportLife

Fonte: IG Mulher

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Conheça os 6 signos mais carinhosos do zodíaco

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João Bidu

Conheça os 6 signos mais carinhosos do zodíaco
Redação João Bidu

Conheça os 6 signos mais carinhosos do zodíaco

É sempre bom receber aquele carinho quando estamos passando por momentos difíceis, ou até mesmo no dia a dia, quando chegamos em casa depois de um longo dia de trabalho.

Receber um afago pode transformar o seu dia trazendo conforto e apoio. Então, saiba agora quais são os signos mais carinhosos do zodíaco e descubra se você é um deles!

Os 6 signos mais carinhosos do zodíaco

Peixes

Sua sensibilidade e amor envolvem as pessoas. Além disso, sua necessidade de afeto faz com que você goste de retribuir todo o carinho que recebe. Quando encontra alguém que valorize esse seu lado, seu mundo se abre e não há limites para suas loucuras de amor.

Câncer

Sabe dar valor a cada amizade, então, quando um romance nasce desses vínculos, trata a paixão como um verdadeiro talismã na vida. O jeito como você lida com os assuntos amorosos pode até ser exagero para algumas pessoas, mas só você entende o quanto a companhia de alguém faz diferença no cotidiano. Se sentir amado é uma das melhores sensações, então tenta fazer o mesmo pela outra pessoa.

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Touro

Você entende que para ter um relacionamento sólido e duradouro é necessário ter dedicação e valorização do amor. Mesmo que essas ações precisem ser feitas pelo casal, você leva muito a sério a sua responsabilidade pela relação. Então, amor e carinho nunca irá faltar na vida de quem você ama.

Escorpião

Engana-se quem pensa que para Escorpião tudo tem relação com sexo. Talvez lá no fundo até seja um pouco verdade, mas o carinho que você demonstra por seu amor é totalmente sincero e sem duplo sentido! Isso porque você gosta de relações profundas e cheias de companheirismo, então preza pela fidelidade e afeto. Seu carinho não é meloso, mas é reconfortante para quem o recebe.

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Libra

Amor é um assunto sério para você, pois os sentimentos dos dois lados precisam ser compreendidos. Então, quando você ama alguém, seu lado mais sensível e amoroso é colocado em prática. Suas atitudes de amor deixam qualquer um com a sensação de ser especial na sua vida.  

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Leão

Você gosta de ser conquistador de corações e é isso que te faz bom em ser carinhoso. Afinal, você sabe quais são as necessidades da outra pessoa e como a envolver nos seus encantos. Quando se entrega na paixão, valoriza cada parte da relação e tem orgulho de exibir isso para todos.

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    Fonte: IG Mulher

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